Vad är mental träning?

Skulle det vara intressant för dig att må och fungera bättre?

Vad är mental träning egentligen?

Det vi vet är att våra mentala processer dvs. tankar, inre bilder, attityder och känslor påverkar och styr vårt sätt att vara, fungera och må.

Den mentala träningen är en systematisk och långsiktig träning av dessa inre processer som syftar till att öka den personliga effektiviteten och välbefinnandet (livskvalitén).

Muskulär avslappning - Vilka verktyg har du för avspänning och återhämtning?
Förmågan att arbeta på ett avspänt och energibesparande sätt.

Mental avslappning – Har du ett "mentalt rum"?
Förmågan att skapa en "inre plats" för återhämtning och vila som också används för målbildsprogrammering.

Självbildsträning – Vad tycker du om dig själv?
Förmågan att inse att du är bra som du är!

Målbildsträning – Hur når du dit du vill?
Förmågan att skapa och programmera in motiverande målbilder av dig själv och framtiden.

Vad kan jag förvänta mig av mentalträning?

Tänk om du skulle:
- vara lugnare och mer harmonisk
- ha mer energi och ork
- ha en högre självkänsla och en större tro på dig själv
- ha en högre stresstålighet
- ha bättre distans och perspektiv
- öka din förmåga att se möjligheter
- och dessutom sova bättre
vad skulle det innebära för dig?